반응형 바나나부작용1 바나나 효능, 섭취시 주의사항 바나나 효능, 섭취시 주의사항 건강 관련 블로그를 작성하다보면 효능좋은 과일로 제일 많이 나오는 것이 바로 바나나입니다. 저도 달콤하고 든든한 그 맛에 빠져 자주 즐겨먹곤 하는데요 옛날엔 귀하디 귀했던 과일이었으나 요즘은 어느 마트를 가도 흔히 볼 수 있는 저렴한 열대과일 바나나의 효능에 대해 구체적으로 알아보겠습니다. 1. 심혈관계 질병 예방 풍부한 칼륨 함유로 불필요한 나트륨 배출에 좋고 수축된 혈관 확장을 도와주어 동맥경과나 고혈압 같은 심혈관계 질병 예방에 영향을 줍니다. 2. 장 건강 변비를 개선시켜주는 대표적인 과일이라고 할 수 있는데요 수용성 식이섬유인 팩틴이라는 성분이 풍부하기 때문이라고 하네요 3. 체중 감소 섬유질이 많고 100g 에 93kcal 정도의 저열량으로 포만감을 주어 식욕을 .. 2022. 12. 22. 이전 1 다음 반응형