얼굴 붓기 빼는법 어렵지 않아요

얼굴 붓기 빼는법 어렵지 않아요

 

자극적인 음식이 미친듯이 땡겨서

일단 먹기는 먹었는데 내일 얼굴 붓기 어떡하지?

라고 뒤늦은 걱정이 밀려와서 알아보았어요

얼굴 붓기 빼는법!

일단 붓기가 생기는 원인부터 알아봅니다.

 

 

 

 

 

 

 

1. 경정맥 혈액순환 장애

얼굴의 하수도라 불리는 경정맥을 통해

순환되는 혈류의 장애로 얼굴 붓기가 생길 수 있습니다.

이는 일자목, 거북목, 목디스크 등의

목 근육관련 질환을 앓고 있다면 특히 심할 수 있고요

혈액순환 장애가 심할 경우 얼굴의 붓기 뿐만 아니라

뇌의 노폐물 배출도 어려워지기 때문에

뇌부종 등을 초래할 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

2. 음식의 영향

말안해도 아시죠?

나트륨의 하루 권장량은 성인 기준 2000mg 으로

소금 5g의 정도의 양입니다.

이를 초과하여 고염분의 식사를 하거나

맵고 자극적인 음식을 먹으면

나트륨이 몸밖으로 미처 빠져 나가지 못한 채

붓기가 될 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 수면시 잘못된 자세

높은 베개를 이용할 때나 엎드린 자세로 수면시

혈액과 수분이 얼굴로 몰리거나

혈액순환이 저하되어 붓기가 심해질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

4. 컨디션 저하

날씨의 영향, 호르몬 변화, 피로 등으로

신장 기능이 저하되거나

신진대사가 둔화되어 노폐물을 배출하는 기능이

떨어져도 붓기가 쉽게 생깁니다.

 

 

원인을 알았으니 이러한 증상이 생기지 않도록

예방을 해주면 되고,

이미 생긴 붓기는 어떻게 처리해야 할까요

 

 

 

 

 

 

1. 목, 어깨 건강 관리

일자목, 거북목, 목디스크 등으로

경정맥이 지나는 목과 어깨 주변의 근육이 뭉치지

않도록 스트레칭, 내 목에 맞는 베개 사용 등으로 예방을 해주며

이미 뭉친 근육들에 대해서는 전문의의 치료를 우선적으로 진행합니다.

 

2. 식이 요법

짜고 맵고 자극적인 음식을 안먹으면 좋겠지만

이미 먹고난 후라면 바나나, 요거트, 우유 등

나트륨을 배출해 줄 수 있는 (칼륨이 풍부한) 음식 등을 

함께 섭취해주는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

 

3. 운동

적절한 운동으로 몸 컨디션의 정상화를 도우며

혈액 및 수분 등이 원활히 순환할 수 있도록

규칙적인 운동을 시행합니다

 

 

 

 

4. 합곡혈 지압

엄지와 검지 사이에 살짝 들어간 합곡혈을

꾹꾹 눌러주며 지압을 해주면 혈액순환을 도와

붓기를 완화시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

5. 얼굴 마사지

스킨, 로션을 바를 때 잠깐의 마사지로

붓기를 완화할 수 있습니다.

눈썹 앞머리 쪽 움푹 들어간 부분이나

관자놀이, 눈썹 앞 부분의 움푹 들어간 부분부터

눈썹 꼬리까지 꾹꾹 눌러주는 마사지 법이나

귀 뒤쪽의 움푹 들어간 부분, 쇄골을 둘러싼 림프절을 

목쪽으로 쓸어내리는 마사지 법 등이 있습니다.

 

 

 

5. 따뜻한 차 섭취

신장기능이 약해 붓기가 만성적으로 생기는 경우

신장에 좋은 호박이나 팥 등을 차로 우려

따뜻하게 마십니다.

또는 녹차에 설탕을 소량 섞어 마시는 일명 '아이돌차' 가

붓기 응급상황 시 좋다고 알려져있습니다.