술 빨리 깨는법 술쟁이들 주목!!

술 빨리 깨는법 술쟁이들 주목!!

 

저는 술을 한잔만 먹어도 빨개지는 체질로

자주 술을 마시지는 않지만

주변에 술쟁이들이 많아서

항상 알콜 냄새가 끊이질 않네요 ㅎㅎ

맨날 해롱대는 그들을 위해 술 빨리 깨는법을 알아보았어요

 

 

 

 

 

숙취란 것은 왜 생기는가?

체내에서 분해된 알콜이 아세트 알데히드로 변하는 것이며

이것이 체외로 배출되지 못하고 오랫동안 체내에 남아있는 것이

숙취입니다.

그럼 이것들을 빨리 밖으로 빼내야겠죠

 

 

 

 

술 빨리 깨는 법

 

 

1. 초콜릿

초콜릿에 들어있는 폴리페놀이 헬리코박터균의 제거를 도와줍니다.

음주 전,후에 먹어주면 위 보호 및 알코올 흡수를 막습니다.

 

 

 

 

2. 바나나

음주 후 많은 양의 마그네슘과 칼륨이 빠져나가

무기력하고 졸리게 느낄 수 있습니다.

이 때 바나나는 속이 쓰린 것을 완화하며 구토도 억제합니다.

특히 다음날 아침 에너지 대사량을 높여주는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

3. 콩나물국

수분대사를 원활하게 하여 노폐물을 내보내는 콩나물국은

효소 생성을 도와 간을 지켜주는 일을 하기도 합니다.

 

 

 

 

4. 아침먹기

술로 인한 일시적인 저혈당이 생길 수 있으므로

다음날 아침식사를 간단하게라도 챙겨주면 저혈당으로 인한

어지러움증을 완화할 수 있습니다.

 

 

 

5. 과일주스

4번과 같은 맥락으로 아침식사가 힘들다면

과일주스를 마셔줍니다.

 

 

5. 숙면

자는 동안 체내에 잔여한 알콜이 분해되기 때문에

최대한 많은 수면과 함께 휴식을 해줍니다.

 

 

 

 

6. 수분섭취

수분은 알콜을 빠르게 분해하여 체외로 배출해주는데 도움을 줍니다.

음주 중이나 음주 후 수분을 많이 섭취해 탈수증상을 막아주는 것이 좋고

수분섭취가 어려우신 분들은 오이나 이온음료를 추천드립니다.

 

 

 

 

 

7. 헛개차

6번과 같은 맥락으로 헛개차를 추천드립니다.

헛개차에는 독소와 노폐물배출에 좋으며 소화기능을 도와주는 성분이 있어

숙취의 울렁거리는 느낌을 완화해주는데 가장 큰 효능이 있다고 합니다.

단 한꺼번에 너무 많이 마시게 되면 복통, 설사를 동반할 수 있으니

적정량 섭취하는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

 

개인적으로 숙취가 생길 정도라면 구토의 증상이 있으며

구토를 일부러 참지않고 쏟아내었을 때 가장 빨리 술이 깬 경험이 있습니다.

그 후에 헛개차를 먹어준 게 제일 베스트였어요

음주는 좋은 사람들과 많은 대화를 나눠가며,

좋은 음식을 함께할 때 숙취가 제일 적을 것이라는 생각을

먼저 선행하는 것이 좋겠습니다.