기립성 저혈압의 원인, 증상, 예방법 까지!

기립성 저혈압의 원인, 증상, 예방법 까지!

 

 

 

 

 

기립성 저혈압이란 앉았다 일어났을 때 눈앞이 깜깜하며

핑~ 하는 어지러움증이 일어나는 저혈압 상태를 말합니다.

가끔씩 겪게되는 이런 현상은 왜 그런 걸까

기립성 저혈압의 원인과 증상 그리고 예방법들을 알아보겠습니다.


기립성 저혈압의 원인

1. 피로, 스트레스 등

영양이 제대로 채워지지 않은 다이어트나 스트레스 및 피로에 의해

체내순환이 원활히 이뤄지지 않을 때 일어납니다.

 

 

 

2. 수분 부족

저혈압이란 아무래도 혈액의 순환과 많은 연관이 있는데요

90% 이상 수분으로 이루어져 있는 혈액이 체내 순환을 하려면

아무래도 수분이 충분히 공급되어야 하겠지요

 

 

 

3. 약한 다리 근육

심장에서 제일 먼 다리의 혈액을 심장쪽으로 잘 이동 시키지 못해

생길 수 있습니다.

즉, 혈액을 이동시키기 위해서는 다리 근육의 역할이 중요한데

다리 근육이 약하거나 많이 없는 분들이 기립성 저혈압에 취약합니다.

 

 

 

 

기립성저혈압과 빈혈의 증상이 비슷하여 혼동할 수 있으니

아래 증상들을 체크해보고 이러한 증상들이

자주 발생한다면 병원 치료를 빨리 받아보는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

 

기립성저혈압의 증상

 

1. 오래 누워있거나 일어날 때 어지러움증이 나타난다.

2. 스스로 몸을 가누기가 어렵고 자주 하품을 한다.

3. 안색이 창백해지며 현기증이 느껴진다

4. 눈앞이 캄캄해진다.

5. 구역질, 복통, 두통 등의 증상이 동반된다

 

 

 

 

이러한 증상들이 심하고 빈도수가 잦다면

병원 진료를 받아보는 것이 좋겠지만

더 좋은 방법은 예방을 하는 방법이겠지요

 

기립성 저혈압 예방하는 생활습관

 

1. 도움되는 음식들을 골고루 섭취

영양의 불균형으로 찾아올 수 있는 질병으로

기립성저혈압에 도움되는 음식들을 골고루 섭취해줍니다.

시금치, 브로콜리 등 녹색 채소와 치즈 등 유제품 및 고구마 등이

그 대표 식품이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

2. 같은 자세로 오래있지 않기

같은 자세로 오래 있다가 일어나는 등의 갑작스런

자세 변화를 일으키지 않습니다.

안정적으로 있던 혈액순환 및 혈압 등의

자율신경계가 갑자기 변함으로서 저혈압을 일으킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

3. 충분한 수분 섭취

혈액의 순환과 관련된 질병이므로 제일 기본적인

방법으로는 충분한 수분 섭취가 있습니다.